練習日誌「強くなるために」

卒業式
今日は卒業式でした。たいへん寒い中でしたが、いい式でした。
3年生のみなさん、ご卒業おめでとうございます。それぞれの選んだ進路で、夢に向かって下さい。
そしてできれば、もう一度、陸上競技を選んでくれると嬉しいです。
また競技場で会えることを楽しみにしています。
夢進 〜天を恨まず、人を咎めず、夢に向かって進め〜

１３：００〜１５：２０ 学校グランド
wーup
補強
ハードルジャンプ
ミニハードル動き作り
ハードル走
cーdown

せっかくの綺麗になったグランドですが、まだラインテープを張る作業、そして最後の検査が終わるまでは使えないようです。来週には使えるのではないでしょうか。お楽しみに。
暖かい日が続き、結構スピード重視の練習をメインにしています。しかしこの時期が一番ケガも可能性があります。充分なwーupと、練習後のcーdown、そして家庭でのケア(柔軟・ストレッチなど)をこれまで以上にしっかと！
明日からは、1年生だけでの練習となります。さて、どういう練習ができるか？また帰ってから聞かせてもらいます。