練習日誌「強くなるために」

１６：１０～１７：３０　　外で

Ｗ－ＵＰ
補強

＜長距離＞
　ＬｏｎｇＪｏｇ　４０～３０分
　流し走

＜短距離＞
　マーキング走・・速い動きを意識して

Ｃ－ＤＯＷＮ

今日は校内での会議のため、メニューだけ言いわたし、全く練習も勉強会も見ていません。
今日は結構気温も高かったので、短距離は速い動きを取り入れていくメニューを組みました。
３月にかけて、移行期ですので徐々に練習の中でスピードを高めていかなければなりません。しかしうまくやっていかないと、けがになることも非常に多い時期でもあります。冬場の練習で筋力がアップしてくると、逆に体がついて行けずけがに至ってしまうことがあります。特にこのスピードを上げていく時期が非常に危険です。
本当はじっくりと見ていたかったのですが、残念ながら見られませんでした。
さて、体は動いたでしょうか？